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商品訊息簡述:
別只吃湯圓！冬至補氣 當歸生薑羊肉湯+按摩太溪穴最好
今天是冬至，中醫師彭溫雅說，冬至時陰氣最重且即將升陽，可吃一些溫補食品，吃湯圓有糯米可補氣，最推薦喝當歸生薑羊肉湯，簡單好煮，晚餐吃效果最好。
開業中醫師彭溫雅上午接受中央社記者採訪表示，以中醫觀點，冬至一陽升，這一天是陰氣最重，陰即要生陽的節氣，可特別吃一點溫熱、溫補的東西，幫助提升陽氣，讓升陽的力道增強。冬至要吃湯圓，也是同樣的道理，因湯圓的糯米就可補脾胃的氣、也有助補陽。
彭溫雅說，今天白天天氣沒有這麼冷，但冬至時白天很短、晚上很早就開始，晚上陰氣最重，推薦晚餐可吃羊肉補一下；白天還沒這麼冷時，就不建議吃太補，可簡單利用一些辛香料，如蔥薑蒜等溫熱身體，或喝肉桂茶、桂圓紅棗茶。
吃羊肉也有很多訣竅，彭溫雅推薦可自煮當歸生薑羊肉湯。煮法相當簡單，先將一片當歸撕小碎片泡在50c.c.米酒頭中泡20分鐘左右；生薑先下鍋乾煎至香氣散發、激發薑黃素，再加入少許麻油及羊肉拌炒，後續加水、加入泡了當歸的米酒頭後煮滾，再加入一些枸杞跟紅棗即可。
值得注意的是，彭溫雅說，鹽會抑制中藥材的藥性，中醫煮食補藥膳不會加鹽，以免影響溫補效果。如果一定要吃鹹味，建議可煮好麵線，再將湯倒入，就有些許麵線的鹹味又不影響藥性。羊肉的選擇也有整塊帶皮的羊肉最好。
很多人冬天容易手腳冰冷，彭溫雅說，冬天注重補腎，身體比較不好的人要特別注意腳底的保暖。可用手按太溪穴，這是腎經的原穴、腎氣的起源，位置在阿基里斯腱的內踝凹陷處。如果太溪穴摸起來冰冰涼涼，晚上記得泡腳，水泡到小腿肚，也可按摩太溪穴。
彭溫雅表示，尤其是腎虛、腳跟常覺得痛、早上起床覺得腳麻者都特別需要太溪穴的保養；但如果有嚴重靜脈曲張、太溪穴周吉川愛美圍有許多青筋暴露者，就不宜再泡腳，以免靜脈曲張更盛，宜多運動、抬腳，幫助血液循環。
中醫觀點中，冬天養生之道在於「藏」。彭溫雅說，最適合冬天的運動是快走、慢跑等全身性的a片按摩運動，除了發汗時全身很舒爽外，也可刺激腳底的湧泉穴，這裡也是腎經的起點，有助保暖。
彭溫雅說，應將中醫理論和觀點落實在每日生活中，以食補取代藥補。如現在冬日日短夜長，可早點睡、晚點起，睡的時間久一些，對身體也女用自慰棒有很多好處。（中央社）
「我中槍了」 搭小黃下車遇襲 嫌埋伏轟大腿
台北市發生槍擊案！一名33歲的陳姓男子，和朋友準備返家，不料才下計程車，就遭人襲擊，朝他右大腿開槍，幸好意識清楚，而槍手也在警方策動下一小時後投案，不過對於下手動機，至今不願意配合調查，堅持一定要律師到場才肯說明。
穿著深色衣服的男子，騎著機車速度很快，一路往前飆，接著刻意到了人來人往的路口，把車丟在路旁，改搭計程車，因為不到10分鐘前，他開槍攻擊，導致一名男子受傷，警消人員獲報，立刻趕到現場，警方還加派人力到場採證，但鄰居可是嚇壞了。
目擊民眾：「沒有流血啊，就子彈可能卡網路情趣用品在裡面吧，他打電話說，我中槍了啦。」
一早驚傳槍響，鄰近居民嚇壞了，尤其這地點較偏僻，蜿蜒山路，只有兩大社區的大樓，進出很單純，甚至有保全24小時管理，怎麼會遭人埋伏襲擊。
記者葉怡君：「當時嫌犯早有埋伏，一看到被害人下了計程車，立刻上前朝他右大腿開了一槍，警告意味濃三上悠亞厚。」
警追查，梁姓嫌犯早就鎖定被害人住家，更精準掌握行蹤，因此一看到計程車停下後，陳姓男子和朋友接續下車車，立刻衝上前，近距離朝右大腿開槍，嫌犯下手後，彷彿早有計畫，一路騎車還遮住臉孔，接著到文山區興隆路一段換交通工具，直到後來警方策動才願意出面，但堅持要等律師到場才肯製作筆錄，整起計畫相當縝密。
文山一副分局長陳孟欣：「據我們了解可能是，飲酒所引起的糾紛，至於在細部的部分，我們還在了解當中。桃園情趣蛋糕」
住宅區內發生槍擊案，警方查出嫌犯和被害人早有相識，疑似恩怨已久，這回刻意策畫教訓，才選擇朝大腿開槍，而非要害，警告意味濃厚。
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