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商品訊息簡述:
少吃加工食品！ 研究：蔬果有助「抗憂鬱」
一份研究發現，減少攝取加工食品，增加水果、蔬菜、魚和橄欖油的攝取量，可改善年輕人憂鬱症狀。專家建議，別以吃甜食改善心情，有憂鬱情緒不妨吃健康食物、增加運動量。
董氏基金會心理衛生中心日前發布新聞稿指出，一份今年10月發表的澳洲研究，以76名17歲至35歲中度至重度憂鬱患者且飲食習慣攝取過量糖、飽和脂肪或加工食品者為研究對象。將他們分成2組，一組改為健康飲食，並提供橄欖油、天然堅果等，另一組維持常規。
結果發現，飲食改變組的受試者在3週後，憂鬱症狀減輕，焦慮及壓力分數也降低；常規飲食組在憂鬱分數上沒有明顯改變。3個月後，研究者電訪飲食改變組的受試者，發現有7名仍保持健康的飲食習慣，且情緒也持續獲得改善。
台北醫學大學公共衛生學系教授邱弘毅說明，此份研究再次驗證，正確的飲食習慣確實能有效紓緩憂鬱症狀。但值得留意的diy 自慰是，用介入的方式改變受試者的生活模式，實驗當下雖能看出飲食對於憂鬱的改善，但過3個月後僅有7人保有健康的飲食習慣。
邱微笑磨菇公仔跳蛋弘毅提醒，飲食的改變需從「認知」著手才是最有效的方式，強化對方改變的動機、營造適當的環境將有助於提升飲食的認知，可透過群體效益、社群媒體、同儕等來進行。
以同儕為例，可一同討論改善飲食的計畫、採買食材、食譜研究、烹飪等，當對方有進步的地方，便不吝嗇給予稱讚、激勵他，讓受試自慰按摩者感到有成就感，即使遇到挫折仍陪伴支持。
董氏心理衛生中心主任葉雅馨表示，上述研究對象之所以選擇年輕人，是因為青春期和成年早期是憂鬱症風險升高的時期，也是建立健康模式的重要時期，且這模式將延續至成年期。
葉雅馨說，即使短暫的飲食改變，減少加工食品，多攝取自然食物也能有效紓緩憂鬱症狀。雖曾有研究發現適當食用甜食會讓心情變好，但其機轉是藉胰島素濃度上升，幫助體內色氨酸優先轉化成血清素，血清素正是神經傳導物質，抗憂鬱的物質之一。
葉雅馨表示，飲食上攝取含有維生素B6或B12的牛奶、魚、肝臟或各式綠色蔬菜水果等自然食物，都能有效降低憂鬱症狀，使心情愉悅，不需要藉助糖。當察覺有憂鬱情緒，除了檢視情緒指數外，可增加運動量，或尋求專業協助，不要依賴甜食。（中央社）
古蹟姜阿新洋樓 老屋新生系列九
位於新竹縣北埔鄉的縣定古蹟「姜阿新洋樓」，2012年被姜家人重新買回後，經過一年半的修繕，2018年11月姜阿新洋樓對外開放參觀，華麗的程度令人驚豔，藝文潮《老屋新生系列九》的報導。
建於1946年施工3年，1949年完工的姜阿新洋樓，2011年被指定為新竹縣定古蹟。
北埔茶商姜阿新的故居，他早年破產後，洋樓抵押給合作金庫，2012年被姜潤滑液 推薦 2018家買回，姜阿新三孫女廖惠慶，小時候這個房子是，抵押給合作金庫，所以是合作金庫那年，不知為什麼他們釋出來要標，是公開招標，所以讓我們非常的緊張。
情趣跳蛋怎麼使用家族把阿公的洋樓標回，取得客委會和新竹縣政府，出資3500多萬元預算，家族投入500多萬元，2017年展開為期一年半的修繕。
建築師詹益榮：「很多北埔當時的這些匠師群，都已經凋零了，甚至在二十年前，三十年前都已過世之後，就已經沒有後代繼續去做相關的，大木作小木作，細木作鑿花平面泥作這些。」
洋樓的車寄氣派高挑，外牆使用，洗石子抿石子等技法建造。
姜阿新長孫女婿吳錫斌：「這是(北投)唭哩岸石，它的特色就是耐高溫，它的顏色有點粉紅又有點黃，台灣很常用的洗石子，然後這裡有抿石，然後也有馬賽克(地磚)，然後也有大理石，這個大理石很不容易做，還要做彎角，這一個一個都要用手工去做，這個是搌石。」
古蹟工地主任楊勝：「如果你有機會去看，現在新的搌石子，不管是國父紀念館，它都會留個邊條，姜阿新難的地方，是它的搌石子的工，做到都沒有邊。」
洋樓一樓廊道寬敞，左右各有一個海灣型窗戶。
進入大廳抬頭仰看天花板，華麗中見到失傳的工法，尤其彩色灰泥非常罕見，日本人叫「色漆喰」，古蹟工地主任楊勝，在摳它姜阿新洋樓時，不小心發現它的灰泥是彩色的，人家的彩色是只有一個顏色，他沒事就是來個三四個顏色。
洋樓的木工格外精細，姜阿新使用烏心石檜木樟木，櫸木香杉等好木材。
姜阿新基金會董事長吳錫斌：「這都是不用釘的這有點像是整塊的，一塊一塊一塊，樓梯經過的窗櫺，工法細緻造型典雅，使洋樓散發寧靜氣質。」
姜阿新三孫女廖惠慶：「他的桌上有一包方糖，所以我們常常在外面玩到一半，如果跌倒或者打架或者哭了，就一定會跑去找阿公，他就會給我們一顆方糖。」
二樓保存大量木作工法不一，祖母留下的螺鈿椅保存良好，所有的門窗都雕得很有現代感，比方這扇門有蝙蝠圖像，意指八方來「福」。
姜阿新基金會董事長吳錫斌：「異木相嵌的意思是，後面的木頭背景的木頭，跟雕刻的木頭是不一樣的材質，這三扇你把它壓下綑綁sm去，是一個窗，但是也可以單獨開。」
洗手間的小窗造型很有創意，浴室充滿馬賽克，也是一層一層挖出，重見天日。
姜阿新生於1901年，1946年成立永光製茶廠，幾乎包辦早年北埔人的生計，頂盛曾年產紅茶200萬噸，茶業後來被印度等新興市場打敗，因為銀行貸款利息過高而破產。
姜阿新三孫女廖惠慶：「我們非常的高興(洋樓修復)，很希望能夠跟更多人的分享，不只在自己的國家，也希望全世界的人，都來看姜阿新洋樓。」
走上二樓大露台，後有山旁有姜家老宅，也可近觀建築外牆的紋飾之美，洗石子加上紅屋瓦的現代風華，展現了早年北埔工匠的精湛工藝。
姜阿新長孫女婿吳錫斌：「這個樓可以說，跟姜阿新的個性很像，第一個開朗浪漫美。」
姜阿新的孫女們買回老屋，承載著對祖父深厚的情感，讓北埔老洋樓的故事，繼續傳頌。
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