【床上加分必備道具】【DVD】JUFD-734 Fitch-- ----柔--天然H----冬月楓
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商品訊息簡述:
愈樂觀睡愈好不易嗜睡 專家：正向思考可練習
一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。
董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。
此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。
研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。
林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。
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董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。
葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免前列腺自慰器一直掛心。
可營男性名器造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）
女駕駛突切車道 騎士被撞後又撞小貨車
台中發生一起追撞車禍，女駕駛桐谷茉莉疑似不想塞在車陣中，直接往機車道切，一旁女騎士閃避不及，被撞到後又滑行撞上路邊小貨車，幸好人只受到輕傷，對於女駕駛轉彎時，有沒有打方向燈，警方還在釐清。
銀色小客車，原本開在外側車道，突然小客車，直接往機車道開，後方女騎士閃避不及，被撞了一下，往路邊滑行，接著撞上路邊的小貨車，人車應聲倒地，一旁民眾見狀，趕緊把女子扶起來。
摩托車撞上小貨車後，車就卡在，貨車後輪動漫足控底下，機車龍頭也因為倒地破損，騎士坐在一旁，左腳還留著血，等救護車送醫。
車禍就發生在，台中崇德路上，35歲女駕駛，突然變換車道，疑似沒打方向燈，沒注意到後方車輛，直接切出去，撞上一旁女騎士。
豐原交通分隊小隊長洪國任：「機車被撞的部位在左側，女騎士的受傷情形，是臉部跟四肢的擦挫傷，經送往醫院後，已完成包紮返家中治療。」
警方說，崇德路算主要道路，上下班時間車來車往，女駕駛疑似不想塞在車陣中，震動棒直接變換車道，不慎撞上騎士，詳細肇責，鑑定委員會還在釐清。
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